- 價格：
2,200元。 - 時間：
1.5小時，可依需求加價延長 - 升級療程：
可混搭其他療程，如頌缽按摩；最低2小時／2800元起。
- 多元手法融合：
針對運動後的肌肉疲勞與筋膜沾黏，提供全方位的舒緩。 - 專業團隊：
透過指壓感知肌肉與筋膜狀況，客製化按摩方案，更能對症下手！ - 客製化按摩：
根據個人需求，調整按摩力道與手法，加速恢復。 - 舒適環境：
提供獨立包廂，搭配芳香精油與音樂，營造放鬆氛圍。
運動後按摩，能讓身體恢復到更好的狀態，還能有以下這些好處：
運動後的肌肉恢復，對運動表現是否能更進步非常重要。沐境微晨特別推出運動筋膜按摩，讓喜歡運動的你、長期久站久坐或壓力大的人能夠來體驗！
| 按摩手法 | 運動後按摩 | 傳統按摩 |
| 按摩目的 | 針對運動後肌肉疲勞與緊繃，放鬆筋膜與肌肉，加速恢復身體狀態，提升運動表現。 | 以放鬆身心為主，透過穴道按壓，緩解日常壓力與疲勞，增進整體健康。 |
| 按摩部位 | 根據運動項目，針對特定肌群進行深層按摩，也可全身按摩，例如跑者的腿部肌群、投手的肩臂等。 | 以全身或特定部位為主，通常包含肩頸按摩、背部、四肢等，依個人需求調整。 |
| 按摩時機 | 運動後立即進行，或在訓練期間定期安排，以促進肌肉恢復，預防傷害。 | 無特定時間限制，可在日常生活中隨時進行，以維持身心放鬆。 |
| 適用對象 | 運動員、健身愛好者，或經常從事體力活動的人。 | 一般人都適合，特別是感到身體疲勞或壓力大者。 |
按摩與運動的搭配對於身體恢復與運動表現有很大影響。適當的安排可以幫助肌肉恢復、提升靈活度，甚至減少運動傷害。然而，按摩後運動的時機不對，可能會導致肌肉無力、穩定性下降，讓訓練效果反而變差。
按摩會讓肌肉放鬆、筋膜延展，過早運動可能影響肌肉的穩定性與力量發揮。因此，按摩後運動的時間應依按摩類型決定：
如果運動量較大，可視身體狀況適當延長按摩時間，但不宜過度施壓，以免影響後續運動表現。
可以，但需注意按摩時機與方式，避免加重肌肉疲勞或受傷。
最佳按摩時機不建議按摩後立即重訓，因為按摩會讓肌肉放鬆、筋膜延展，短時間內進行高強度訓練可能影響肌肉穩定性與運動表現，甚至增加受傷風險。
運動後肌肉痠痛、緊繃不適，卻擔心按摩會讓肌肉更疲累，影響訓練？
沐境微晨運動按摩顛覆傳統按摩印象，透過專業筋膜放鬆與經絡按摩技術，打造「深層放鬆、輕柔不痛」的按摩體驗，讓你按完隔天依然能自在運動，不影響表現！
還在等什麼？身體修復很重要，快來體驗沐境微晨運動按摩，身體痠痛不再！
