你在按摩完後會感到身體無比放鬆、心情舒暢，甚至想要躺下休息一下嗎？還是按摩完隔天很累呢？
那麼，為什麼按摩完會讓人想睡覺呢？
除了按摩會刺激神經系統外，還有什麼原因會導致按摩後想睡覺呢？
答案是：按摩能夠讓血管擴張，並改善血液循環。
透過按摩讓肌肉放鬆，使血管舒張，血液就能夠更自由地流動，並增加血流量，輸送更多的氧氣和營養物質到身體各個器官和組織。
當身體獲得更多的氧氣和營養物質時，會感到更加放鬆和舒適。
大腦也會在這種放松狀態下釋放出更多的催眠激素，例如褪黑激素和多巴胺，這些激素具有鎮靜和放鬆的作用。
此外，按摩還可以促進淋巴系統的排毒和循環，這樣的排毒過程同樣有助於促進身體的放鬆和舒適感，並引發睡意。
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按摩第二天很累其實是正常的，因為按摩不仅有助于促进血液循环和扩张血管，同時也在释放身体中的压力和紧张。
以下是按摩後疲勞的3大原因：
按摩有助于放松紧张的肌肉和缓解压力。当我们感到紧张或过度压力时，我们的身体会释放出皮质醇，导致我们处于兴奋状态，难以入睡。
通过按摩，我们可以帮助身体释放紧张和压力，从而让我们更容易进入深度放松的状态，導致按摩後想睡覺。
按摩身体的特定区域，可以促进淋巴液循环、活化体内的淋巴系统，讓身体可以更有效地清除废物和毒素，减轻身体的负担，进而促进身体的放松和舒适感。
按摩可以刺激大脑分泌化学物质，緩解焦慮、壓力和抑鬱等心理問題，產生幸福感。
按摩还可以降低交感神经系统的兴奋感，使得我们的身心得到放松和平静，并增加入睡的速度，所以按摩後隔天很累、想睡是很正常的！
總而言之，按摩释放身体中的压力和紧张来促进深度放松，活化淋巴系统和改善心理健康，使我们在按摩后想睡觉。
所以通过定期接受按摩，我们可以保持身心的平衡，還能提高睡眠质量唷！
按摩完很累或按摩完想睡覺，其實都是正常的，因為按摩能夠有效釋放睡意。
如果您也想透過按摩來提高睡眠品質，一定要注意以下4點：
不同的按摩方式對於釋放睡意有著不同的效果。例如，瑞典按摩和深層組織按摩通常會有一種放鬆且令人寧靜的效果，而穴位按摩和指壓按摩則可能更加刺激和提振精神。可以根據自己的需求選擇適合的方式。
按摩的時間長短也是影響睡意釋放的關鍵因素之一。
60分鐘以上的按摩時間效果會最佳。
但即使短時間的按摩也能提供一定程度的放鬆效果。
創造一個舒適、寧靜和放鬆的環境對於按摩的效果至關重要。儘量將房間燈光調暗，播放輕柔的音樂或大自然的聲音，以及使用舒適的按摩床或按摩椅，能夠幫助你更快進入睡眠狀態。
當按摩師開始按摩時，試著停止思考和分散的想法，專注於感受按摩的觸感。深呼吸並放鬆身體的肌肉，讓整個身心進入一個平靜且放鬆的狀態。這樣能夠增強按摩的效果，同時幫助釋放更多的睡意。
你也總是在按摩後特別容易進入夢鄉嗎？
按摩能夠促進血液循環、舒展筋骨、釋放壓力與緊張感，讓身體與思緒快速進入平靜狀態。
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按摩有助於放鬆肌肉，減輕壓力和促進血液循環，這些因素可以為身體提供舒適的感覺。當身體進入放鬆狀態時，神經系統會釋放出舒緩和平靜的感覺。這種感覺使人們感到累倦，並希望休息和入睡。
按摩過程中，身體會釋放出多巴胺和血清素等神經傳遞物質，這些物質有助於帶來放鬆和幸福感。同時，按摩還可以釋放壓力、減輕焦慮，並幫助身體進入放鬆模式。當身體放鬆下來時，這些生理和心理效應會引起睡意。
按摩可以幫助身體重新平衡並放鬆，孕育出睡覺的需求。休息或入睡有助於身體更快地修復和恢復，同時增強免疫系統。此外，合適的休息可以幫助身體進一步釋放出壓力，改善睡眠質量，提高整體健康和福祉。
