精油按摩推薦及好處

2023-07-15

◎前言

芳香精油是由植物萃取而來的，自太古時代起，人們就知道了它的治療效力。從各種不同植物的各個部位花、葉、枝、莖、樹脂，甚至根部3所萃取出的芳香精油。
芳香療法是一種令人愉悅的治療，但是更重要的是，芳香療法在心理及生理上都是一種極有效力的治療藝術，它是一種「整體性治療法」。
芳香治療的關鍵是在於精油及按摩的雙重使用，因此必須充分地使用到我們兩種最重要的感官嗅覺和撫觸。
按摩為身體柔軟組織的撫觸，是一種古老的保持身體健康及保養肌膚的方式。芳香精油可以藉由嗅覺來吸收，若用在皮膚上則可以直接經由皮膚毛孔進入到血液中，以發揮芳香精油的各種神奇功效。
按摩事實上已經在世界上被使用了數千年之久,用來降低身體與心理層面的壓力，「情緒」絕對會影響人體的調控機。

◎好處

「芳香療法」就是利用芳香植物所萃取出的「精油」作為媒介，透過吸嗅、按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸道或肌膚吸收；具有藥理作用，因此可帶來療癒效果，是舒緩、療癒放鬆心靈同時保健身體的一種自然療法。
現代科學已證實，精油香味具有療癒效果，應用在人體上也有其相對應的功效。
生理：在處理肌肉疼痛時，使用的精油有許多都和「行氣」有關，並且根據部位所使用的精油也大不相同喔！肌肉疼痛是現代人的通病，以中醫的角度來看，身體的疼痛主要和氣滯有關「痛則不通，通則不痛」。
心理：中醫對於情緒和身體間的相互影響一直相當重視，情緒異常也會影響臟腑健康。如：情緒低落，不能安眠，導致心脾兩虛；易怒，導致肝氣鬱結；悲傷、健忘，導致腰痠腎虛…等。
瘦身：使用瘦身按摩精油，可軟化並消除橘皮組織，適合蜂窩組織，去除脂肪堆積。按摩前取適量塗抹於想瘦身部位，加以按摩、運動。現代人循環代謝不良，導致身體微循環和淋巴排毒功能日漸衰，最終廢物在體內無法排出，形成了水腫型肥胖，藉著精油按摩在疏通肝膽經時，能刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。所以芳療對瘦身的效益，在中西醫的學理上，與實務的個案經驗上，都是經過實證的。
美容護膚：精油對於皮膚療效有滋潤、滋養、舒緩、恢復皮膚彈性、白皙肌膚…等。不同種類的精油有不同的肌膚保養功效，精油按摩油有鎖水性強的特性，也相當適合肌膚乾燥的人，是身體保養的極佳良伴。
但精油濃度高，稀釋後使用，或選擇含有精油的保養品，在安心的配方架構之下，享受精油的香氣與保養效果。

◎各類精油功效及推薦

減壓精油：
☆薰衣草精油→能夠幫助舒緩壓力和緊張感，對於有睡不好或難以入眠困擾的人也有所助益。
☆佛手柑精油→具有提升心靈品質、舒緩緊張情緒的作用，被公認為是應對沮喪低落情緒第一名的舒壓精油，能帶來滿滿的正面能量！
☆洋甘菊精油→能夠幫助緩解痠痛不適感與放鬆心情，同時也能幫助提升睡眠品質。
☆茉莉精油→茉莉精油不僅是「精油之王」、更有回春之王之稱，其優雅香氣具有提振情緒的能量。以按摩的方式使用，對於產後的身心平衡，恢復精力與自信都很有幫助。
☆檀香精油→香氣適合放鬆，幫助快速進入輕鬆的情緒，平衡沮喪與失望。
☆檸檬香茅精油→可以激勵、甦醒、提振，對於筋疲力竭的狀態很有幫助。
☆玫瑰精油→撫平情緒，沮喪、哀傷、妒忌和憎惡的時候，提振心情，舒緩神經緊張和壓力，能使人對自我產生積極正面的感受。
瘦身精油：
☆葡萄柚精油→適用於分解脂肪團（臀、腿部），對於減肥和利尿有顯著的效果，能幫助身體排除過多的水分，通過刺激淋巴系統的循環，將體內廢物通通排出去。
☆黑胡椒精油→溫暖特性，紅皮劑精油之一，有輕微的發汗效果，能夠促進血液循環，排除體內多餘體液、消解脂肪。
☆檸檬香茅精油→改善橘皮、促進肌膚緊實。對於因壓力造成代謝緩慢之脂肪堆積有瘦身效果。
美膚精油：
☆乳香精油→延緩老化，使肌膚細緻，是埃及豔后的保養秘方，聞香後可幫助提振心情。
☆薰衣草精油→質性溫和，提升肌膚修護力，打造平靜安定的氛圍。
☆玫瑰精油→是世界上最昂貴的精油，被稱為「精油之后」。能調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善更年期不適。尤其是具有很好的美容護膚作用，能以內養外淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚乾燥，恢復皮膚彈性，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚，是最適宜女性保健的芳香精油。
☆檸檬香茅精油→縮小毛孔、清除粉刺及調節油質分泌。
痠痛精油：
☆檸檬香茅精油→對肌肉疼痛的功效絕佳，可減輕疼痛，使肌肉柔軟，可舒解疲憊及頭痛。
☆檸檬草精油→味道清新、舒緩痠痛。具備鎮痛和促進血液循環的作用，提高肌肉及肌腱功能，改善肌肉痠痛及肩頸痠痛，扭傷、落枕。
☆迷迭香精油→強效止痛。迷迭香主要有三種，這邊指的是桉油醇迷迭香。
桉油醇迷迭香能去除瘀血、促進血液循環、舒緩肌肉疼痛、減緩肌肉僵硬、肩頸僵硬、肩頸及肌肉痠痛、改善肌肉疲勞。
☆薄荷尤加利精油→鎮痛、運動傷害、扭傷、拉傷。
☆洋甘菊精油→肌肉痠痛、消炎抗痙攣。
☆茶樹精油→用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

以下是一些值得推薦的精油按摩療程（精油按摩推薦）：

芳香療法按摩：
擴香→讓精油以自然發揮的方式散佈至空氣中，充滿負離子同時也能淨化空氣，藉由吸入體內來達到身心靈舒壓。
滴枕頭→滴在枕頭或被褥，創造舒適的睡眠環境。
暖身→再來則是按摩前的暖身，會注重於緊繃的背部肌肉。
按摩→將精油加入按摩油，搭配按摩，滋潤乾燥肌膚同時緩解身體緊繃感並加強循環，舒緩緊張、壓力。身體壓力減輕了，睡眠品質也能同步獲得提升。根據您的需求和偏好，我們可以選擇適合的精油，→例如薰衣草、檸檬、薄荷等，以其香氣和特性為您提供放鬆和舒緩的效果。
熱油精油按摩：
這種按摩結合了熱油按摩和精油的使用。熱油的溫熱效果可以幫助促進血液循環，加強精油的滲透，增強按摩效果。透過「熱能傳導」，融合最精萃的按摩手法，能量點釋放壓力，激勵身體真氣流動，達到芳香冥想、舒緩疲憊感。能增強內部器官功能，有助促進身體自我療愈，及排除毒素廢物，煥發青春活力，重新調整生命能量，促進人體內部和諧。
我們會根據您的喜好和需要選擇適合的精油，並在按摩過程中使用熱油按摩技巧，為您提供身心的放鬆和舒適。
精油深層組織按摩：
這種按摩針對深層肌肉和筋膜進行治療，結合了精油的使用。
深層組織按摩主要牽涉到處理在身體較深層的組織,例如筋膜以及其他組成肌肉與關節之支持性的組織。按摩手法則會比較用力，也會就個人需求針對較痠痛的地方加強按、揉、撥的動作，深層組織按摩使用傾斜的力道還有整合延展肌肉與沿著肌纖維施作的揉推法，夠產生非常好的效果，如減輕疼痛、協助降低高血壓、減輕壓力,焦慮與肌肉緊張、改善運動能力與表現、減少關節炎的症狀…等。（以上皆有研究報告說明）。
從深層組織按摩的處理中來幫身體排毒與增強肝功能,，是啟動淋巴系統的整個過程。我們會選擇適合的精油，並使用較強力的按摩手法，專注於緊張和痠痛的區域，幫助舒緩肌肉緊張，放鬆身體。

在 沐境微晨SPA & Massage，我們的按摩師專業且經驗豐富，會根據您的需求和偏好（精油按摩推薦），為您提供個性化的精油按摩療程。您可以在一個舒適和放鬆的環境中享受精油按摩的益處，緩解壓力、放鬆身心，提升整體健康和幸福感。

請您提前預約，讓我們為您準備一個愉快的精油按摩療程。我們期待為您提供最好的服務和照顧。

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